Ek Gıdaya Geçişte Nelere Dikkat Edilmelidir?

Çoğu bebek, 6 aylıkken ek gıdaya geçmeye hazırdır. Burada önemli olan, bebeklerimizi zorlamadan ve tek tek ek gıdaya alıştırmaktır.

Sağlıklı bir bebeğin, ilk 6 ay anne ya da devam sütü aldıktan sonra doğru bir biçimde ek gıdaya geçiş yapması her ebeveyni (özellikle anneleri) heyecanlandıran bir durumdur. Hatta bebeğimiz 6 aylık olduğunda eşim benimle: “İstersen, davul zurnayla ilk gıdasını kutlayalım.” diyerek dalga geçmişti 🙂

Gelelim ek gıdaya geçiş döneminde dikkat edilmesi gereken adımlara:

• Ek gıdayı hazırlayan kişinin ve kullandığı araç-gerecin temiz olması öncelikli şarttır.
• Bebeğinize, besinleri ilk kez tattırırken bebeğinizin aç olmasına dikkat ediniz.
• İlk deneme olarak, risksiz yani alerjik ihtimali çok düşük olan yoğurt ile başlayabilirsiniz.
• Bebeğinizi yiyeceği gıdaları, bebeğinize kaşık ya da bardakla vermeye çalışınız; biberon tercih etmemeye çalışınız.
• Yeni bir gıda denerken, 3 gün arayla yenisini ekleyin. (Bu durum, 3 gün kuralı olarak biliniyor. Amaç, bebeğinizin herhangi bir gıdaya alerjisinin olup olmadığını saptamak.)
• Ek gıdaya çok çok az miktarla başlayınız. Kusma, kaşıntı, dışkı renginde, kıvamında bozulma olmuyorsa miktarı yavaş yavaş arttırabilirsiniz. Bu tarz belirtiler oluyorsa da, o besin; ek gıdadan çıkartılmalı, sonrasında tekrar denenmelidir. 
• Ek gıdaya tek tek başlamak daha uygundur. Bu şekilde, bebeğinizin hangi besine alerjisinin olup olmadığını daha kolay anlayabilirsiniz.
• Her yemek sonrasında, kaşık ya da biberon yardımıyla 2-3 tatlı kaşığı su verebilirsiniz (Bebeğiniz talep ederse, fırsat bu fırsat diyip 🙂 birkaç kaşık daha fazlasını verebilirsiniz.)
• Karnıbahar, brokoli, kurubaklagillerin bebeğinize gaz yapma ihtimali fazla olduğu için bu tür gıdaları sonlara saklayabilirsiniz. Deneme aşamasında ise en az 3 gün ara verip öyle denemenizi tavsiye ederim.
• Her öğlen, 1 minik kâse sebze çorbası vermeye özen gösterin ve zeytinyağını piştikten sonra ilave edin. Bebeğiniz yiyorsa, çorbanın miktarını zamanla arttırarak 1 kepçeye çıkarabilirsiniz. 
• Bebeğinize vereceğiniz gıdaların miktarı, sıcaklığı, kıvamı gibi özellikleri bebeklerinizin sindirim sistemlerine ve yeme isteğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
• Her 3 günde alerjik olmayan bir meyve ekleyebilirsiniz (özellikle elma ve muz, benim bebeğimin keyifle tükettiği meyvelerden oldu.) Meyveleri, birbiriyle karıştırmak zorunda değilsiniz. Farklı bir saatte 1 yemek kaşığı elma püresi; başka bir saatte 1 yemek kaşığı nar suyu verebilirsiniz.
• Bebeğinize yiyeceklerini öğünlük veya günlük olarak hazırlamaya özen gösteriniz. Hemen vermeyecekseniz, buzdolabında bekletebilirsiniz ancak meyve pürelerini ve meyve sularını hazırladığınız zaman buzdolabında bekletmeden, hemen vermelisiniz.
• Bebeğiniz yedikleri tatlı olsun diye yiyeceklerine kesinlikle şeker ilave etmeyiniz. Çünkü, bebeğiniz besinlerin doğal tatlarından şeker ihtiyacını zaten karşılayacaktır.
• Bebeğiniz, hazırladığınız besinleri yemek istemezse zorlayarak ona olumsuz deneyim yaşatmayınız. Bir süre ara verip, tekrar şansınızı deneyiniz.