Kolajenli Smoothie Tarifi
Yaz günü serin serin içebileceğiniz, sağlığınız açısından da oldukça faydalı, özellikle biz kadınların ihtiyacı olan kolajeni bu şekilde tüketebileceğiniz kolajenli smoothie tarifim var 😉
Peki Kolajen Nedir?
Kolajen vücudumuzda bulunan temel bir proteindir (Tendonlar, bağlar, kıkırdak, kemik, kan damarları, kaslar ve organlar gibi bağ dokularına güç ve esneklik sağlayan lifli bir protein).
Özellikle 40 yaş ve menopoz sonrası vücudun artık kolajen üretme kabiliyetinin zayıflaması sonucunda kaybedilen kolajenlerin geri konulması ancak bunun için özel olarak geliştirilmiş takviyelerle mümkün olmaktadır.
Kolajen kullanımı yaşa ve cildin deformasyon derecesine göre değişir. Ancak yapılan tüm klinik çalışmalar, kolajenin etkisini görebilmek için en az 3 ay kullanılması yönündedir. Kolajenin bu 3 aylık süre boyunca hiç ara verilmeden kullanılması gerekmektedir.
- Toz Kolajen: Toz formdadır; birçok yemek ve içecekle kullanıma uygun en popüler kolajen formudur. Tekli saşelerde veya kavanoz şeklindeki ambalajlarda kullanıma sunulur.
- Sıvı Kolajen: Toz kolajenin su ile karıştırılarak içime hazır hale getirilmesiyle oluşan kolajen takviyeleridir. Kullanım rahatlığı en büyük avantajıdır.
- Tablet / Kapsül / Hap Kolajen: Toz kolajenin tablet, kapsül veya hap haline getirilmesiyle oluşan kolajen formudur. Kullanım rahatlığı sağlamasıyla ön plana çıksa da kolajen miktarı en düşük kolajen takviyesi olmasıyla bilinir.
Kolajen Faydaları Nedir?
Kısaca özetlemek gerekirse:
- Cildin sıkı ve elastik kalmasına yardımcı olur ve kemikleri güçlü tutar + yeni hücrelerin ve dokuların büyümesini destekler.
- Sağlıklı saç, tırnak ve dişlerin korunmasında da rol oynar.
- Beynin yapısını ve işlevini desteklemeye yardımcı olan önemli bir bileşenidir. Bu yüzden beynimizi sağlıklı tutar.
- Bağışıklı sistemini destekler.
Kolajenli Smoothie Malzemeleri:
- 10 gr toz kolajen (yaklaşık 1 yemek kaşığı dolusu)
- 1 adet muz
- 1 su bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
- 1 yemek kaşığı kakao
- Birkaç parça buz küpü (isteğe bağlı)
Kolajenli Smoothie Yapılışı:
Kolajenlı smoothie için yapmamız gerekenler çok basit:
Tüm malzemeleri robot içine alıyoruz.
Pürüzsüz kıvam alana kadar çekiyoruz.
Bardağa boşaltıp smoothie‘yi tüketebiliriz ferah ferah 😉
Afiyet olsun…
